Naj spim, potem ko poješ kosilo?

Čeprav se morda zdi mamljivo zadremati po obilnem obroku, lahko ta praksa dejansko zmoti vaš cikel spanja in budnosti in povzroči dolgoročne zdravstvene težave. Strokovnjaki za spanje na splošno priporočajo, da se tri ure po jedi izogibate ležanju. Kratek sprehod po obroku lahko pomaga pri pravilni prebavi in ​​prepreči zaspanost. Da bi se izognili občutku preobremenjenosti po kosilu, naredite majhne prilagoditve prehrane z bolj uravnoteženo prehrano ali lažjimi obroki za boljšo porazdelitev energije čez dan.