Kaj se zgodi, če pojeste preveč masti?

1. Visok holesterol: Svinjska mast vsebuje veliko nasičenih maščob, kar lahko poveča raven "slabega" holesterola LDL v krvi. To lahko poveča tveganje za bolezni srca in možgansko kap.

2. Povečanje telesne teže: Mast je visoko kalorična in lahko prispeva k povečanju telesne teže, če jo uživamo v velikih količinah.

3. Povečano tveganje za bolezni srca: Visoka vsebnost nasičenih maščob v masti lahko privede do kopičenja oblog v arterijah, kar lahko poveča tveganje za bolezni srca.

4. Povečano tveganje za možgansko kap: Podobno lahko visoka vsebnost nasičenih maščob v masti poveča tveganje za možgansko kap.

5. Prebavne težave: Nekateri ljudje imajo lahko prebavne težave, kot so napenjanje, plini in driska, ko zaužijejo velike količine masti.

Pomembno je, da mast uživate zmerno in kot del uravnotežene prehrane, da čim bolj zmanjšate ta možna zdravstvena tveganja. Omejitev vnosa nasičenih maščob in izbiranje bolj zdravih nenasičenih maščob, kot so tiste, ki jih najdemo v olivnem olju, avokadu in oreščkih, se na splošno priporoča za ohranjanje dobrega zdravja.