Milkshake dieta, kaj lahko jeste?

Dieta z mlečnimi napitki je program hujšanja, ki nadomešča gosto hrano s napitki, ki nadomeščajo obrok. Šejki so običajno narejeni iz beljakovin v prahu, sadja in jogurta in jih je mogoče prilagoditi vašim okusom in prehranskim potrebam.

Medtem ko je dieta z mlečnim napitkom lahko učinkovit način za hujšanje, je pomembno zagotoviti, da dobite vsa hranila, ki jih potrebujete. Pred začetkom diete se posvetujte s svojim zdravnikom in natančno upoštevajte navodila na embalaži nadomestka obroka.

Tukaj je seznam nekaterih živil, ki jih lahko jeste na dieti milkshake:

* Beljakovinski prah

* Sadje (kot so jagode, banane, breskve in mango)

* Jogurt

* Mleko

* Maslo iz orehov

* Semena

* Ovseni kosmiči

* Polnozrnati toast

* Solata

* Puste beljakovine (kot so piščanec, ribe in jajca)

* Zdrave maščobe (kot so oljčno olje in avokado)

Pomembno je, da se med dieto milkshake izogibate uživanju predelane hrane, sladkih pijač in nezdravih maščob. Ta živila lahko ovirajo hujšanje in lahko tudi prispevajo k zdravstvenim težavam.

Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate kakršna koli vprašanja o dieti milkshake ali če med dieto opazite kakršne koli neželene učinke.