Kaj so slabi prigrizki?

* Visoka vsebnost nasičenih maščob :Nasičene maščobe najdemo v živalskih proizvodih in nekaterih rastlinskih oljih, kot sta palmovo in kokosovo olje. Uživanje preveč nasičenih maščob lahko poveča tveganje za bolezni srca in možgansko kap.

* Visoka vsebnost sladkorja :Sladkor je preprost ogljikov hidrat, ki zagotavlja prazne kalorije in lahko prispeva k povečanju telesne mase in kariesu.

* Visoka vsebnost natrija :Natrij je mineral, ki je bistvenega pomena za dobro zdravje, vendar lahko uživanje preveč natrija poveča tveganje za visok krvni tlak in možgansko kap.

* Veliko kalorij :Prigrizki, ki vsebujejo veliko kalorij, lahko prispevajo k povečanju telesne teže.

Primeri slabih prigrizkov :

* Ocvrt čips

* Sladkarije

* Soda

* Piškotki

* Sladoled

* Predelano meso

* Sladke žitarice

* Sladki jogurt

* Pokovka z okusom

* Športne pijače