Ali lahko porcijo oranžnega sadja nadomestimo z zeleno zelenjavo?

Ne, porcije oranžnega sadja ni mogoče nadomestiti z zeleno zelenjavo. Sadje in zelenjavo razvrščamo v različne skupine živil glede na hranilno vrednost in značilnosti. Oranžno sadje, kot so pomaranče, mandarine in melone, je običajno bogato z vitaminom C in drugimi hranili, medtem ko je zeleno obarvana zelenjava, kot so brokoli, špinača in zelena solata, običajno bogata z vitamini A, K in folatom. Zamenjava enega z drugim bi povzročila neuravnotežen vnos hranil. Pomembno je, da uživate raznoliko sadje in zelenjavo iz različnih barvnih skupin, da zagotovite dobro zaokroženo in uravnoteženo prehrano.