Katere hranilne snovi so v pestu?

* Vitamin K:nujen za strjevanje krvi in ​​zdravje kosti

* Vitamin A:pomemben za vid, delovanje imunskega sistema in zdravje kože

* Vitamin C:močan antioksidant, ki pomaga zaščititi celice pred poškodbami

Pinjole:

* Beljakovine:bistvenega pomena za izgradnjo in obnovo tkiv

* Vlaknine:pomagajo pri prebavi in ​​spodbujajo sitost

* Zdrave maščobe:enkrat nenasičene in večkrat nenasičene maščobe, ki lahko pomagajo znižati holesterol in zmanjšajo tveganje za bolezni srca

Oljčno olje:

* Zdrave maščobe:mononenasičene maščobe, ki lahko pomagajo znižati holesterol in zmanjšajo tveganje za bolezni srca

* Vitamin E:antioksidant, ki pomaga zaščititi celice pred poškodbami

Česen:

* Alicin:spojina, ki vsebuje žveplo in ima antibakterijske, protivirusne in protiglivične lastnosti

* Vitamin C:močan antioksidant, ki pomaga zaščititi celice pred poškodbami

* Mangan:mineral, ki je pomemben za zdravje kosti in presnovo

Parmezan:

* Beljakovine:bistvenega pomena za izgradnjo in obnovo tkiv

* Kalcij:mineral, ki je bistven za zdravje kosti

* Vitamin A:pomemben za vid, delovanje imunskega sistema in zdravje kože