Koliko kalorij v ovsenih kosmičih?

Tukaj je razčlenitev kalorij v nekaterih priljubljenih znamkah ovsenih kosmičev:

- Quaker Old Fashioned Oves:307 kalorij na 100 g porcijo

- Kellogg's Frosted Mini-Wheats:370 kalorij na 100 g porcijo

- Organski instant oves Nature's Path:360 kalorij na 100 g porcijo

- Bob's Red Mill brezglutenski valjani oves:365 kalorij na 100 g porcijo

- Bear Naked Granola:480 kalorij na 100 g porcijo

- Tradicionalna ovsena kaša Cascadian Farm Pure Foods:350 kalorij na 100 g porcijo

Upoštevajte, da so ta števila kalorij približna in se lahko nekoliko razlikujejo med različnimi serijami in velikostmi obrokov.

Ovseni kosmiči so na splošno zdravo in hranljivo živilo, ki je bogato z vlakninami, beljakovinami, vitamini in minerali. Vendar pa je lahko visoko kaloričen, če dodate prelive, kot so sladkor, med ali sadje.

Če pazite na vnos kalorij, lahko zmanjšate vsebnost kalorij v ovsenih kosmičih z:

- Izbira navadne, nesladkane sorte

- Omejitev velikosti porcije

- Izogibanje visokokaloričnim prelivom

Ovseni kosmiči so lahko del zdrave prehrane, če jih uživamo v zmernih količinah.