Ali pšenica kot ovsena kaša pomaga pri zaprtju?

Ovsena kaša je priljubljena hrana za zajtrk, ki je narejena iz mletega ovsa. Je dober vir vlaknin, ki so pomembne za zdravje prebave. Vlaknine pomagajo povečati količino blata in olajšajo njegovo odvajanje, kar lahko pomaga pri lajšanju zaprtja.

Pšenica je tudi dober vir vlaknin, vendar pri lajšanju zaprtja ni tako učinkovita kot ovsena kaša. To je zato, ker pšenica vsebuje vrsto vlaknin, imenovanih celuloza, ki niso tako lahko prebavljive kot vlaknine v ovsenih kosmičih.

Če imate zaprtje, poskusite za zajtrk jesti ovsene kosmiče. Svoji prehrani lahko dodate tudi druge vire vlaknin, kot so sadje, zelenjava in cela zrna. Za zdravje prebave je pomembno tudi pitje veliko vode.

Če imate hudo zaprtje, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko priporočijo odvajalo ali drugo zdravljenje.