Najboljša žita z nizko vsebnostjo sladkorja za diabetike?

Tukaj je nekaj kosmičev z nizko vsebnostjo sladkorja, ki so lahko primerni za ljudi s sladkorno boleznijo:

1. Ekološka čokoladna žita SmartBran Nature's Path :Vsebuje 8 gramov sladkorja na porcijo in zagotavlja 11 gramov vlaknin, ki lahko pomagajo upočasniti absorpcijo sladkorja v krvni obtok.

2. Kashi GOLEAN Crunch! Medeno mandljevo laneno žito :Vsebuje 9 gramov sladkorja na porcijo in ponuja 12 gramov beljakovin in 5 gramov vlaknin.

3. General Mills Fiber One Original Cereal :Ta žitarica vsebuje 9 gramov sladkorja na porcijo in zagotavlja 14 gramov vlaknin, zaradi česar je dober vir vlaknin.

4. Kellogg's All-Bran Complete Wheat Flakes žita :Vsebuje 8 gramov sladkorja na porcijo in vsebuje 5 gramov vlaknin skupaj z bistvenimi vitamini in minerali.

5. Post Great Grains Protein Cinnamon Crunch Žita :Vsebuje 10 gramov sladkorja na porcijo in ponuja 10 gramov beljakovin, zaradi česar je dobra izbira za tiste, ki želijo povečati vnos beljakovin.

6. Quaker Oats Oatmeal Squares Cinnamon Žita :Vsebuje 8 gramov sladkorja na porcijo in zagotavlja 3 grame vlaknin, skupaj s polnozrnatimi ovsi za trajno energijo.

7. Bob's Red Mill PaleoStyle Ancient Grain Granola :Ta granola ima 6 gramov sladkorja na porcijo in je narejena iz mešanice starodavnih žit, semen in oreščkov.

8. Annie's Homegrown Organic Bunny Cocoa Bunnies Žita :Vsebuje 8 gramov sladkorja na porcijo in je obogatena žitarica, narejena iz celih zrn in pravega kakava.

9. Ezekiel 4:9 Kaljena žitarica :Vsebuje 0 gramov dodanega sladkorja in je narejen iz kaljenih celih zrn, ki zagotavlja vir vlaknin, beljakovin in osnovnih hranil.

10. Barbara's Original Puffins Grain &Fruit Žitarice :Vsebuje 10 gramov sladkorja na porcijo in je dober vir celih zrn in suhega sadja.

Ko izbirate žito, je bistveno, da preberete oznako s podatki o hranilni vrednosti, da zagotovite, da ustreza vašim prehranskim ciljem. Nekatera žita imajo lahko dodane sladkorje, zato je priporočljivo izbrati tiste z nizko vsebnostjo sladkorja in več vlaknin. Poleg tega razmislite o nadzoru porcij, da se izognete prekomernemu vnosu kalorij.