Katerih je top 5 najbolj zdravih žit?

* Dober vir topnih vlaknin, ki pomagajo zniževati holesterol in zmanjšati skoke krvnega sladkorja.

* Tudi dober vir beljakovin in železa.

2. Steel Cut Oats

* Celo zrno, ki je minimalno obdelano, zato ohrani več hranilnih snovi kot druge vrste ovsenih kosmičev.

* Tudi dober vir topnih vlaknin in beljakovin.

3. Polnozrnati pekoči kosmiči

* Narejen iz celih zrn, kot so pšenica, ječmen ali kvinoja.

* Dober vir vlaknin, vitaminov in mineralov.

4. Polnozrnati otrobi

* Dober vir netopnih vlaknin, ki pomagajo spodbujati zdravje in pravilno prebavo.

* Je tudi dober vir železa, cinka in tiamina.

5. Večzrnati kosmiči

* Kombinacija celih zrn, kot so oves, pšenica, ječmen in rž.

* Dober vir vlaknin, beljakovin in vitaminov.