Ali lahko jeste jogurt med menstruacijo?

Da, med menstruacijo lahko jeste jogurt. Jogurt je zdravo in hranljivo živilo, ki ga je varno uživati ​​med menstruacijo. Pravzaprav lahko jogurt celo pomaga pri lajšanju nekaterih simptomov menstruacije, kot so krči in napenjanje.

Jogurt vsebuje probiotike, ki so žive bakterije, ki lahko pomagajo izboljšati zdravje črevesja. Probiotiki lahko pomagajo zmanjšati vnetje in izboljšati prebavo. Pomagajo lahko tudi pri lajšanju zaprtja, ki je lahko pogosta težava med menstruacijo.

Jogurt je tudi dober vir kalcija, kalija in magnezija. Ti minerali so pomembni za zdravje kosti, delovanje mišic in ravnovesje tekočin. Kalcij lahko pomaga tudi zmanjšati simptome PMS, kot so razdražljivost in nihanje razpoloženja.

Če imate hude simptome menstruacije, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o drugih načinih za lajšanje bolečin. Je pa jogurt zdravo in hranljivo živilo, ki ga je na splošno varno uživati ​​med menstruacijo.