Odvisen sem od uživanja otroškega pudra in otroka s koruznim škrobom, mi lahko kdo pomaga?

Uživanje otroškega pudra in otroškega pudra s koruznim škrobom je lahko izjemno nevarno in lahko povzroči resne zdravstvene zaplete. Za odpravo te odvisnosti je pomembno, da poiščete strokovno pomoč. Tukaj je nekaj korakov, ki jih lahko storite:

1. Obrnite se na ponudnika zdravstvenih storitev :Pogovorite se s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje o svoji odvisnosti. Lahko ocenijo resnost težave in priporočijo ustrezne možnosti zdravljenja.

2. Pridružite se skupini za podporo :Razmislite o pridružitvi podporni skupini za posameznike, ki se borijo s podobnimi odvisnostmi. Če delite svoje izkušnje in se povezujete z drugimi, lahko zagotovite čustveno podporo in spodbudo.

3. Poiščite alternativne mehanizme obvladovanja :Raziščite druge načine za obvladovanje stresa ali spopadanje s težkimi čustvi brez zaužitja otroškega pudra. To lahko vključuje vadbo, sprostitvene tehnike ali ustvarjalne dejavnosti.

4. Izobražujte se :Spoznajte tveganja in morebitne zdravstvene posledice, povezane z uživanjem otroškega pudra in koruznega škroba. Te informacije vam lahko pomagajo razumeti resnost vaše odvisnosti in vas motivirajo, da poiščete zdravljenje.

5. Poiščite vedenjsko terapijo :Kognitivno-vedenjska terapija (CBT) se je izkazala za učinkovito pri zdravljenju odvisniškega vedenja. CBT vam lahko pomaga prepoznati temeljne vzroke vaše zasvojenosti in razviti strategije za spremembo vašega vedenja.

6. Razmislite o zdravilih :Če je vaša zasvojenost huda ali povzroča znatno okvaro, vam bo zdravnik morda priporočil zdravila za zmanjšanje hrepenenja ali obvladovanje kakršnih koli osnovnih duševnih bolezni, ki prispevajo k vaši odvisnosti.

7. Postavite realne cilje :Ne poskušajte čez noč premagati svoje odvisnosti. Zastavite si majhne, ​​dosegljive cilje in se sčasoma postopoma prebijajte do bolj zahtevnih ciljev.

8. Poskrbite zase :Poskrbite, da boste dovolj počivali, uživali hranljive obroke in se redno ukvarjali s telesno aktivnostjo. Če dobro skrbite za svoje splošno zdravje, boste lahko ostali na pravi poti pri okrevanju.

Ne pozabite, da premagovanje zasvojenosti zahteva čas in trud, zato je pomembno, da poiščete strokovno pomoč, namesto da tega poskušate storiti sami. S pravo podporo lahko premagate to odvisnost in izboljšate svoje splošno zdravje in počutje.