Ali je po obroku škodljivo piti hladno vodo?

Na splošno ni dobro piti hladne vode takoj po jedi, še posebej, če imate topel obrok. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj:

1. Prebava: Ko po toplem obroku pijete hladno vodo, lahko nenaden padec temperature povzroči zoženje krvnih žil v želodcu. To lahko upočasni prebavni proces in povzroči prebavne motnje, pline in napenjanje.

2. Refluks kisline: Hladna voda lahko povzroči tudi sprostitev ezofagealnega sfinktra, mišice, ki deluje kot ventil med želodcem in požiralnikom. To lahko povzroči refluks kisline, ki lahko povzroči zgago in nelagodje.

3. Absorpcija hranil: Pitje hladne vode po obroku lahko tudi moti absorpcijo nekaterih hranil, kot so vitamini in minerali. To je zato, ker lahko hladna voda povzroči hitrejše krčenje želodca, kar lahko skrajša čas, ko je hrana v stiku s prebavnimi encimi in absorpcijo teh hranil.

Vendar je pomembno, da ostanete hidrirani, zlasti po obroku. Namesto da pijete hladno vodo takoj po jedi, počakajte približno 30 minut do eno uro, preden pijete vodo. Poskusite lahko tudi s pitjem tople ali mlačne vode, ki lahko pomaga pomiriti prebavni sistem in spodbuja boljšo prebavo.