Kakšen je dober zajtrk za trinajstletnika na poti?

Ovseni kosmiči

* To je hiter in enostaven zajtrk, ki ga lahko pripravite večer prej in ga vzamete na pot.

Za pripravo ovsa za čez noč zmešajte:**

- 1/2 skodelice ovsenih kosmičev

- 1/4 skodelice mleka

- 1 žlica jogurta

- 1/4 skodelice jagod

- 1 žlica oreščkov ali semen

- Dodatki po želji:med, cimet, vaniljev ekstrakt

* Vse sestavine preprosto zmešajte v kozarcu ali posodi in pustite čez noč v hladilniku (vsaj 4 ure, najbolje pa čez noč). Zjutraj boste imeli pripravljen okusen in hranljiv zajtrk.

Dodatni nasveti:

- Če želite, lahko namesto mleka uporabite vodo.

- Prav tako lahko spreminjate sadje, jogurt in prelive po svojih željah.

- Oves čez noč lahko shranite v hladilniku do 5 dni.