Ali je varno jesti cmoke med nosečnostjo?

Uživanje cmokov med nosečnostjo na splošno velja za varno, če so temeljito kuhani in narejeni iz varnih sestavin. Tukaj je nekaj nasvetov, da zagotovite, da so vaši cmoki varni za uživanje:

* Izberite cmoke, ki so narejeni iz svežih sestavin, in se izogibajte tistim, ki vsebujejo surovo ali premalo kuhano meso, morske sadeže ali jajca.

* Cmoke temeljito skuhajte tako, da jih kuhate na pari, vrete ali cvrete. Prepričajte se, da so segreti na notranjo temperaturo najmanj 165 stopinj Fahrenheita (74 stopinj Celzija).

* Izogibajte se cmokom, ki so narejeni iz nepasteriziranega mleka ali sira.

* Če imate kakršne koli pomisleke glede uživanja cmokov med nosečnostjo, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov za zdravo prehranjevanje med nosečnostjo:

* Jejte raznoliko hrano iz vseh skupin živil.

* Izberite polnozrnate izdelke, sadje in zelenjavo.

* Omejite nezdrave maščobe, sladkor in natrij.

* Pijte veliko vode.

* Izogibajte se kajenju, alkoholu in rekreativnim drogam.

Uživanje zdrave prehrane med nosečnostjo lahko pomaga vam in vašemu otroku ostati zdrava.