Zakaj je uporaba čebule ponoči škodljiva?

Ni dokazov, da je uživanje čebule ponoči škodljivo. Pravzaprav ima čebula številne koristi za zdravje, vključno z zmanjšanjem tveganja za bolezni srca, možgansko kap in nekatere vrste raka. So tudi dober vir vitaminov, mineralov in antioksidantov.

Nekateri ljudje lahko po zaužitju čebule občutijo zgago ali prebavne motnje, vendar to ni pogosta težava. Če doživite te simptome, boste morda želeli omejiti vnos čebule ali je ne jesti pred spanjem.

Tukaj je nekaj zdravstvenih koristi čebule:

* Zmanjšajte tveganje za bolezni srca: Čebula vsebuje spojine, ki pomagajo zniževati holesterol in krvni tlak, dva glavna dejavnika tveganja za bolezni srca.

* Zmanjšajte tveganje za možgansko kap: Čebula vsebuje antioksidante, ki pomagajo zaščititi celice pred poškodbami, prav tako pa lahko pomagajo izboljšati pretok krvi.

* Zmanjšajte tveganje za nekatere vrste raka: Čebula vsebuje spojine, za katere je dokazano, da zavirajo rast rakavih celic. Te spojine vključujejo kvercetin, kaempferol in žveplove spojine.

* Dober vir vitaminov, mineralov in antioksidantov: Čebula je dober vir številnih vitaminov in mineralov, vključno z vitaminom C, kalijem, manganom in prehranskimi vlakninami. Vsebujejo tudi antioksidante, ki pomagajo zaščititi celice pred poškodbami.