Kakšna hranila dobite iz trpotca?

Trpotec je škrobnat, banani podoben sadež, ki je poln hranil. So dober vir številnih vitaminov, mineralov in antioksidantov. Tukaj je nekaj hranilnih snovi, ki jih lahko dobite iz trpotca:

- Vitamin A: Trpotec je dober vir vitamina A, ki je pomemben za vid, delovanje imunskega sistema in zdravje kože.

- Vitamin C: Trpotec je tudi dober vir vitamina C, ki je pomemben antioksidant, ki pomaga ščititi celice pred poškodbami.

- Kalij: Trpotec je dober vir kalija, ki je pomemben mineral, ki pomaga uravnavati krvni tlak in delovanje srca.

- Magnezij: Trpotec je dober vir magnezija, ki je pomemben mineral, ki pomaga uravnavati delovanje mišic in živcev.

- Vlakna: Trpotec je dober vir vlaknin, ki so pomembne za zdravje prebave.

- Antioksidanti: Trpotec vsebuje več antioksidantov, vključno s flavonoidi in karotenoidi, ki pomagajo zaščititi celice pred poškodbami.

Poleg teh hranil so trpotci tudi dober vir energije, saj zagotavljajo približno 120 kalorij na porcijo. So tudi dober vir ogljikovih hidratov, ki so glavni vir energije za telo.

Na splošno so trpotci hranljivo in vsestransko sadje, ki ga lahko uživamo kot del zdrave prehrane.