Kakšne so prednosti in slabosti kumar?

* Visoka vsebnost hranil: Kumare so dober vir vitaminov A, C in K, pa tudi kalija, magnezija in fosforja.

* Majhna vsebnost kalorij: Kumare imajo zelo nizko vsebnost kalorij, zato so odlična izbira za ljudi, ki poskušajo shujšati ali vzdrževati zdravo težo.

* Vlažilno: Kumare so sestavljene iz približno 95 % vode, zaradi česar so odličen način za hidracijo.

* Osvežujoče: Kumare imajo hladen, osvežujoč okus, ki lahko pomaga potešiti žejo in se ohladiti v vročem dnevu.

* Vsestranski: Kumare lahko uživamo surove, kuhane ali vložene. Uporabljamo jih lahko v solatah, sendvičih, juhah in enolončnicah.

Slabosti kumar

* Lahko povzroči napenjanje: Kumare vsebujejo vrsto sladkorja, imenovanega kukurbitacin, ki lahko pri nekaterih ljudeh povzroči napenjanje.

* Lahko deluje z nekaterimi zdravili: Kumare vsebujejo vitamin K, ki lahko vpliva na nekatera zdravila, kot so zdravila za redčenje krvi.

* Morda ni primeren za ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami: Kumare niso priporočljive za ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami, kot so bolezni ledvic ali protin.

Na splošno so kumare zdravo in hranljivo živilo, ki ga lahko uživamo kot del uravnotežene prehrane. Vendar je pomembno, da se pred uživanjem kumar zavedamo morebitnih slabosti kumar.