Katera zelišča se uporabljajo v ajurvedski medicini?

V ajurvedski medicini se zaradi njihovih terapevtskih lastnosti uporablja veliko različnih zelišč. Tukaj je nekaj pogosto uporabljenih zelišč skupaj z njihovimi splošnimi koristmi v ajurvedi:

1. Ashwagandha (Withania somnifera):Znana kot indijski ginseng, spodbuja splošno dobro počutje, zmanjšuje stres, povečuje energijo in podpira reproduktivno zdravje.

2. Amla (Emblica officinalis):Amla, imenovana tudi indijska kosmulja, je bogata z vitaminom C in antioksidanti. Podpira zdravje kože, delovanje prebave in imunost.

3. Kurkuma (Curcuma longa):običajna začimba v ajurvedskem kuhanju, kurkuma ima protivnetne lastnosti in podpira zdravje sklepov, delovanje jeter in prebavno ravnovesje.

4. Triphala:je kombinacija treh sadežev - Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) in Haritaki (Terminalia chebula). Triphala pomaga očistiti prebavni sistem, izboljša prebavo in spodbuja pravilnost.

5. Neem (Azadirachta indica):Neem je zelo cenjen zaradi svojih antibakterijskih, protiglivičnih in protivnetnih lastnosti. Obširno se uporablja za nego kože, ustno higieno in notranje čiščenje.

6. Guduchi (Tinospora cordifolia):Ta rastlina, znana tudi kot giloy, velja za učinkovito pri podpori imunosti, zniževanju vročine in lajšanju težav z dihanjem.

7. Gotu kola (Centella asiatica):spodbuja mentalno jasnost, krepi kognitivne funkcije, zmanjšuje stres in pomaga pri izboljšanju zdravja kože in sklepov.

8. Tulsi (Ocimum tenuiflorum):Sveta bazilika ali tulsi ima v ajurvedi sveti pomen. Znan je po svojih lastnostih za krepitev imunskega sistema in adaptogenih lastnostih, ki olajšajo odziv telesa na stres.

9. Brahmi (Bacopa monnieri):Brahmi, ki je pomembna rastlina za zdravje možganov, se tradicionalno uporablja za izboljšanje spomina, kognitivnih funkcij in zmanjšanje anksioznosti.

10. Sladki koren (Glycyrrhiza glabra):V ajurvedi se sladki koren uporablja predvsem kot učinkovito pomirjujoče sredstvo za pomiritev odvečne toplote in negovanje dihalnih poti.

Pomembno je vedeti, da se je treba o uporabi ajurvedskih zelišč in dodatkov pogovoriti z usposobljenim ajurvedskim zdravnikom ali izvajalcem zdravstvenih storitev, da zagotovimo ustrezna individualna priporočila glede na osebno konstitucijo in potrebe.