Zakaj je mango dober za vas?

- Bogato z vitamini, minerali in antioksidanti: Mango je poln različnih hranil, vključno z vitamini A, C, K in E, kalijem, magnezijem in prehranskimi vlakninami. So tudi dober vir antioksidantov, kot sta betakaroten in kvercetin, ki pomagata zaščititi celice pred poškodbami.

- Podpora zdravju prebave: Mango vsebuje več encimov in prehranskih vlaknin, ki so bistvenega pomena za ohranjanje zdravega prebavnega sistema. Vlaknine pomagajo povečati količino blata in spodbujajo redno odvajanje blata, medtem ko encimi pomagajo pri razgradnji beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob.

- Spodbujanje zdravja oči: Visoka vsebnost vitamina A v mangu prispeva k dobremu vidu in zdravju oči. Vitamin A pomaga zaščititi roženico in mrežnico pred poškodbami, lahko pa tudi zmanjša tveganje za degeneracijo makule in nočno slepoto.

- Lahko zmanjša tveganje za bolezni srca: Mango vsebuje kalij in vlaknine, ki sta bistvena za zdravje srca. Kalij pomaga uravnavati krvni tlak, vlaknine pa znižujejo raven holesterola. Poleg tega lahko antioksidanti v mangu pomagajo zmanjšati vnetje in zaščititi pred nastajanjem krvnih strdkov.

- Lahko poveča odpornost: Mango je bogat z vitaminom C, ki je bistvenega pomena za podporo imunskega sistema. Vitamin C pomaga spodbujati nastajanje belih krvničk, ki so pomembne za boj proti okužbam. Poleg tega lahko antioksidanti v mangu pomagajo zaščititi imunske celice pred poškodbami.