Ali lahko vzamete malinov keton in garcinio cambogio skupaj?

Malinov keton in garcinia cambogia sta dva priljubljena dodatka za hujšanje, ki ju pogosto jemljemo skupaj. Čeprav obstaja nekaj dokazov, ki kažejo, da so ti dodatki lahko učinkoviti pri hujšanju, je potrebnih več raziskav za potrditev njihove varnosti in učinkovitosti pri uporabi v kombinaciji.

Malinov keton je spojina, ki jo najdemo v rdečih malinah. Dokazano je, da poveča proizvodnjo adiponektina, hormona, ki pomaga uravnavati metabolizem. Garcinia cambogia je tropski sadež, ki izvira iz jugovzhodne Azije. Vsebuje hidroksicitronsko kislino (HCA), za katero je bilo dokazano, da zavira nastajanje citrat liaze, encima, ki sodeluje pri sintezi maščob.

Obstaja nekaj dokazov, ki kažejo, da sta lahko malinov keton in garcinia cambogia učinkovita pri hujšanju, če ju vzamete skupaj. Ena študija je pokazala, da je kombinacija malinovega ketona in garcinie cambogie povzročila bistveno večjo izgubo teže kot kateri koli dodatek, vzet sam. Vendar je bila ta študija majhna in kratkotrajna, zato je potrebnih več raziskav za potrditev teh ugotovitev.

Poleg potencialnih koristi pri izgubi teže imata malinov keton in garcinia cambogia lahko tudi druge koristi za zdravje. Dokazano je, da ima malinin keton antioksidativne in protivnetne lastnosti. Garcinia cambogia dokazano znižuje raven holesterola in trigliceridov, prav tako pa lahko pomaga izboljšati nadzor krvnega sladkorja.

Medtem ko sta lahko malinov keton in garcinia cambogia varna in učinkovita pri hujšanju, je pomembno, da se pred jemanjem teh dodatkov posvetujete s svojim zdravnikom, še posebej, če imate kakršno koli osnovno zdravstveno stanje.