Kakšna so hranila v posušenih kokosovih orehih?

Posušeni kokosovi orehi so posušeno meso kokosovih orehov, ki je bilo naribano ali na kosmiče. So dober vir številnih hranil, vključno z:

- Vlakna :Posušeni kokosovi orehi so dober vir prehranskih vlaknin, ki lahko pomagajo spodbujati zdravje in pravilno prebavo.

- Beljakovine :Posušeni kokosovi orehi so dober vir beljakovin, ki so bistvenega pomena za izgradnjo in obnovo tkiv in mišic.

- Zdrave maščobe :Posušeni kokosovi orehi so dober vir zdravih maščob, kot je lavrinska kislina, ki lahko pomaga zvišati raven HDL (dobrega) holesterola in znižati raven LDL (slabega) holesterola.

- Minerali :Posušeni kokosovi orehi so dober vir številnih mineralov, vključno z železom, magnezijem, fosforjem in kalijem.

- Vitamini :Posušeni kokosovi orehi so dober vir številnih vitaminov, vključno z vitaminom C, vitaminom E in vitaminom K.

Poleg teh hranil so posušeni kokosovi orehi tudi dober vir antioksidantov, ki lahko pomagajo zaščititi celice pred poškodbami.