Kaj, da vam po zaužitju rjavčka in torte ne postane slabo?

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali preprečiti slabost po tem, ko ste zaužili piškote in torto:

1. Jejte lentamente. Ko jeste na hitro, telesu ne daste časa, da bi pravilno prebavilo hrano, kar lahko privede do občutka slabosti in napihnjenosti. Upočasnite in si vzemite čas za jed ter vsak grižljaj temeljito prežvečite.

2. Pijte veliko vode. Če ostanete hidrirani, se hrana lažje premika skozi vaš prebavni sistem in lahko tudi zmanjša občutek slabosti.

3. Izogibajte se uživanju sprožilne hrane. Nekatera živila pogosteje povzročajo slabost kot druga. Pogosta sprožilna živila vključujejo mastno hrano, sladko hrano in mlečne izdelke. Če veste, da vam določena živila povzročajo slabost, se jim čim bolj izogibajte.

4. Vzemite zdravilo brez recepta. Če vam je slabo, lahko za lajšanje simptomov vzamete zdravilo brez recepta, kot sta Pepto-Bismol ali Tums.

5. Počitek. Včasih je najboljše, kar lahko storite proti slabosti, preprosto počivanje. Ulezite se v udoben položaj in se sprostite, dokler slabost ne mine.

6. Poskusite zdravilo z ingverjem. Ingver je naravno zdravilo, ki lahko pomaga pomiriti želodec. Lahko jeste svež ingver, pijete ingverjev čaj ali vzamete dodatek ingverja.

7. Obiščite zdravnika, če simptomi ne izginejo. Če občutite slabost in bruhanje, ki po nekaj dneh ne izgineta, obiščite zdravnika. Morda je v ozadju zdravstveno stanje, ki povzroča vaše simptome.