Kaj se zgodi, ko nekdo naroči drugo sladico, je sit že od prve?

* Lahko občutijo nelagodje. Uživanje preveč hrane lahko povzroči bolečine v trebuhu, napenjanje in slabost.

* Lahko se zredijo. Uživanje več kalorij, kot jih potrebujete, lahko povzroči povečanje telesne mase.

* Razvijejo lahko kronične zdravstvene težave. Prehrana z veliko sladkorja in maščob lahko poveča tveganje za razvoj kroničnih zdravstvenih težav, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in debelost.

* Lahko se počutijo krive ali osramočene. Nekateri ljudje se zaradi prenajedanja počutijo krive ali jih je sram. To lahko privede do negativne podobe telesa in motenj hranjenja.

Pomembno je, da poslušate svoje telo in prenehate jesti, ko ste siti. Če ste po obroku še vedno lačni, poskusite počakati nekaj minut, preden se odločite, ali res želite pojesti več ali ne. Morda boste ugotovili, da niste tako lačni, kot ste mislili.