Koliko kalorij je v bučnih semenih, če jih pečemo na maslu in soli?

Vsebnost kalorij v bučnih semenih, pečenih z maslom in soljo, se lahko razlikuje glede na določen recept in uporabljene sestavine. Vendar pa po splošni oceni ena unča (približno 28 gramov) bučnih semen, pečenih z maslom in soljo, vsebuje približno 160-170 kalorij. Ta številka je lahko višja ali nižja, odvisno od količine dodanega masla in soli.

Tukaj je razčlenitev podatkov o hranilni vrednosti za eno unčo bučnih semen, pečenih z maslom in soljo:

- Kalorije:160-170

- Skupna maščoba:14-15 gramov

- Nasičene maščobe:2-3 grame

- Holesterol:0 miligramov

- Natrij:180-200 miligramov

- Ogljikovi hidrati:5-6 gramov

- Vlaknine:1-2 grama

- Beljakovine:5-6 gramov

Pomembno je vedeti, da so bučna semena hranljiv vir hrane in so lahko zdrav del uravnotežene prehrane. So dober vir beljakovin, vlaknin in zdravih maščob, vključno z omega-3 maščobnimi kislinami. Vendar pa lahko dodajanje masla in soli bučnim semenom poveča njihovo vsebnost kalorij in natrija, zato je pomembno, da jih uživate zmerno.