Koliko pice na porcijo?

- 1 porcija za lahek obrok

- 2 obroka za zmeren obrok

- 3 porcije za obilen obrok

Za 14-palčno pico:

- 1 porcija za lahek obrok

- 2 obroka za zmeren obrok

- 4 porcije za obilen obrok

Za 16-palčno pico:

- 1 porcija za lahek obrok

- 3 porcije za zmeren obrok

- 5 porcij za obilen obrok

Za 18-palčno pico:

- 2 obroka za lahek obrok

- 4 porcije za zmeren obrok

- 6 porcij za obilen obrok

Seveda so to le splošne smernice. Količina pice, ki jo pojeste, se razlikuje glede na vaše individualne potrebe in želje. Če niste prepričani, koliko pice bi pojedli, začnite z majhno porcijo in poglejte, kako se počutite. Vedno lahko poješ več, če si še vedno lačen.

Tukaj je nekaj nasvetov, kako kar najbolje izkoristiti svojo pico:

- Izberite polnozrnato skorjo pice namesto bele skorje. Polnozrnata skorja je dober vir vlaknin, zaradi katerih se lahko počutite siti in zadovoljni.

- Svoji pici dodajte veliko zelenjave. Zelenjava je odličen način, da svojemu obroku dodate hranila. Nekatere dobre možnosti vključujejo gobe, čebulo, papriko in špinačo.

- Izberite puste beljakovinske prelive, kot so piščanec na žaru, puran ali ribe. Izogibajte se prelivom z visoko vsebnostjo maščob, kot so slanina, klobase in feferoni.

- Omejite količino sira na vaši pici. Sir je dober vir beljakovin in kalcija, vendar vsebuje tudi veliko maščob in kalorij.

- Uživajte v pici zmerno. Pica je okusna hrana, vendar ni najbolj zdrava izbira hrane. Omejite se na eno ali dve porciji na teden.