Koliko jabolčnega kisa dnevno zaužijemo in ali ga mešamo z vodo ali sokom?

Priporočen dnevni odmerek jabolčnega kisa je 1-2 žlici. Pomembno je, da začnete počasi in postopoma povečujete odmerek, kot ga prenašate. Preveč jabolčnega kisa lahko povzroči stranske učinke, kot so slabost, zgaga in erozija zob.

Ali se jabolčni kis zmeša z vodo ali sokom?

Jabolčni kis lahko zmešate z vodo ali sokom. Pomembno je, da jabolčni kis razredčite z vodo ali sokom, da zmanjšate tveganje neželenih učinkov. Jabolčni kis lahko dodate tudi solatnim prelivom, marinadam in drugim receptom.

Dodatni nasveti za jemanje jabolčnega kisa:

* Vzemite jabolčni kis najprej zjutraj na prazen želodec.

* Jabolčni kis razredčite z vodo ali sokom v razmerju 1:1.

* Izogibajte se jemanju nerazredčenega jabolčnega kisa.

* Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka.

* Preden vzamete jabolčni kis, se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate kakršne koli zdravstvene težave, ste noseči ali dojite.

Jabolčni kis je naravno zdravilo s številnimi potencialnimi koristmi za zdravje. Vendar je pomembno, da ga uporabljate varno in učinkovito.