Kaj je nočna kapica?

Nočna čepica je alkoholna pijača, ki jo spijemo pred spanjem, običajno za spanje ali sprostitev. Nočne čepice se pogosto uživajo zvečer, po večerji ali pred spanjem. Običajne izbire nočnih pijač vključujejo pivo, vino, žgane pijače in likerje. Nekateri verjamejo, da jim lahko nočna kapica pomaga lažje zaspati, drugi pa menijo, da lahko moti kakovost spanja. Obstaja nekaj dokazov, ki kažejo, da lahko alkohol moti nekatere faze spanja, vključno s fazo REM, ki je pomembna za utrjevanje spomina in čustveno regulacijo. Vendar se lahko učinki alkohola na spanje razlikujejo od osebe do osebe. Navsezadnje je odločitev o zaužitju nočne čepice osebna.