Je skodelica juha slaba za vas?

Skodelica juhe je lahko zdrava možnost, vendar je pomembno, da izberete pravo vrsto. Veliko juh, kupljenih v trgovini, vsebuje veliko natrija in kalorij ter malo hranil. Vendar pa je na voljo veliko bolj zdravih možnosti, kot so juhe z nizko vsebnostjo natrija, juhe na osnovi juhe in domače juhe.

Tukaj je nekaj nasvetov za izbiro zdrave skodelice juhe:

* Poiščite možnosti z nizko vsebnostjo natrija. Največja količina natrija na porcijo je 600 mg za odrasle in 300 mg za otroke.

* Izberite juhe na osnovi juhe namesto kremnih juh. Juhe na osnovi juhe so manj kalorične in manj maščobne.

* Poiščite juhe s polnozrnatimi izdelki, zelenjavo in pustimi beljakovinami. Te sestavine vam bodo pomagale, da se boste počutili polne in zadovoljne.

* Izogibajte se juham z dodanim sladkorjem. Dodani sladkor je prazna kalorija, ki lahko prispeva k povečanju telesne teže.

* Naredite si svojo juho. To je najboljši način za nadzor sestavin in zagotavljanje zdrave juhe.

Nekatere možnosti za zdravo skodelico juhe vključujejo:

* Piščančja juha z rezanci z nizko vsebnostjo natrija

* zelenjavna juha

* Juha iz leče

* Juha iz črnega fižola

* Goveja in zelenjavna juha

* Juha s piščancem in divjim rižem

Skodelica juhe je lahko zdrav in priročen obrok, če izberete pravo vrsto. Z upoštevanjem teh nasvetov lahko uživate v skodelici juhe brez skrbi za svoje zdravje.