Kaj pomeni, ko pijete mleko in imate naslednji dan drisko?

Laktozna intoleranca je nezmožnost prebave sladkorja (laktoze) v mleku in drugih mlečnih izdelkih. Morda imate intoleranco za laktozo, če se vam po zaužitju mlečnih izdelkov pojavijo simptomi, kot so napenjanje, plini, bolečine v trebuhu in driska.

Laktozna intoleranca se pojavi, ko vaše tanko črevo ne proizvede dovolj encima laktaze, ki je potreben za razgradnjo laktoze v enostavnejše sladkorje, ki jih vaše telo lahko absorbira. Če nimate dovolj laktaze, neprebavljena laktoza preide v debelo črevo, kjer lahko povzroči simptome, kot je driska.

Laktozna intoleranca je pogosto stanje in lahko prizadene ljudi vseh starosti. Pogostejši je pri ljudeh afriškega, azijskega ali latinoameriškega porekla. Laktozna intoleranca se lahko razvije tudi po nekaterih vrstah operacij, kot je operacija želodčnega obvoda.

Če mislite, da imate intoleranco za laktozo, se lahko posvetujete s svojim zdravnikom. Obstaja več načinov za diagnosticiranje intolerance za laktozo, vključno z:

* Vodikov dihalni test

* Test tolerance na laktozo

* Test blata

Če imate diagnosticirano intoleranco za laktozo, se boste morali izogibati ali omejiti vnos mlečnih izdelkov. Na voljo je veliko mlečnih izdelkov brez laktoze, kot so mleko, jogurt in sir. Za lažjo prebavo laktoze lahko vzamete tudi dodatke encima laktaze.

Tukaj je nekaj nasvetov za obvladovanje intolerance za laktozo:

* Izogibajte se ali omejite vnos mlečnih izdelkov.

* Izberite mlečne izdelke brez laktoze.

* Pred zaužitjem mlečnih izdelkov jemljite dodatke encima laktaze.

* Jejte majhne količine mlečnih izdelkov pogosto čez dan.

* Izogibajte se uživanju mlečnih izdelkov na prazen želodec.

Če imate intoleranco za laktozo, je pomembno, da obvladate svoje stanje, da se izognete simptomom, kot je driska. Z izogibanjem ali omejitvijo vnosa mlečnih izdelkov lahko pripomorete k izboljšanju prebavnega zdravja.