Kako se znebite dolgotrajnega slabega občutka – po bruhanju, ki ga je povzročilo očitno izključeno pitje sadnega soka?

Tukaj je več načinov, ki vam bodo pomagali ublažiti občutek slabosti in umiriti želodec:

1. Pijte veliko vode. Ohranjanje hidracije je pomembno za splošno zdravje, lahko pa tudi pomaga pri izpiranju toksinov in odstranitvi vseh preostalih sledi škodljivega sadnega soka iz vašega sistema.

2. Jejte majhne, ​​mehke obroke. Po bruhanju je lahko vaš želodec občutljiv in zlahka razdražen. Držite se mehke hrane, kot so riž, toast, banane ali krekerji, da boste pomirili želodec. Izogibajte se živilom, ki vsebujejo veliko maščob, vlaknin ali začimb, saj lahko še dodatno razdražijo želodec.

3. Izogibajte se alkoholu in kofeinu. Alkohol in kofein lahko dražita želodec in poslabšata občutek slabosti. Če se počutite slabo, je najbolje, da se tem snovem izogibate, dokler se ne počutite bolje.

4. Počijte si. Včasih je najboljša stvar, ki jo lahko naredite za svoje telo, ko mu je slabo, da si privoščite počitek. Ulezite se v udoben položaj in se poskusite sprostiti. To lahko pomaga zmanjšati občutek slabosti in pospeši zdravljenje.

5. Vzemite antacid brez recepta. Če se po uporabi zgornjih nasvetov še vedno počutite slabo, boste morda želeli vzeti antacid brez recepta, kot sta Tums ali Pepto-Bismol. Ta zdravila lahko pomagajo nevtralizirati želodčno kislino in zmanjšajo občutek slabosti.

6. Pijte ingverjevo pivo ali čaj. Ingver ima naravne antiemetične lastnosti, kar pomeni, da lahko pomaga zmanjšati občutek slabosti. Pitje ingverjevega piva ali čaja je lahko pomirjujoč in učinkovit način za pomiritev želodca in lajšanje slabosti.

7. Poskusite s poprovo meto. Poprova meta je še eno naravno zdravilo, ki lahko pomaga pri lajšanju slabosti. Za lajšanje nelagodja lahko pijete metin čaj ali sesate metine bonbone.

8. Izogibajte se mleku in mlečnim izdelkom. Mlečni izdelki lahko včasih poslabšajo občutek slabosti, zato se jim je najbolje izogibati, dokler se ne počutite bolje.

9. Imejte nekaj hladnega pri roki. Včasih lahko občutek slabosti ublažite, če prislonite nekaj hladnega k želodcu. Poskusite si na trebuh položiti obkladek z ledom ali hladno krpo, da vidite, ali pomaga.

10. Posvetujte se z zdravnikom. Če se počutite zelo slabe in pogosto bruhate, je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Morda je v ozadju zdravstveno stanje, ki povzroča vaše simptome.