Kakšne so zdravstvene koristi pomaranč?

- Visoka vsebnost vitamina C :Vitamin C je bistveno hranilo, ki sodeluje pri delovanju imunskega sistema, sintezi kolagena in absorpciji železa.

- Dober vir vlaknin :Vlaknine vam pomagajo ostati siti in zadovoljni, spodbujajo zdravje prebave in lahko znižajo raven holesterola.

- Vsebuje antioksidante :Antioksidanti pomagajo zaščititi vaše celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.

- Lahko zmanjša tveganje za bolezni srca :Vlaknine, kalij in vitamin C v pomarančah lahko pomagajo zmanjšati tveganje za bolezni srca.

- Lahko zniža raven holesterola :Topne vlaknine in pektin v pomarančah lahko pomagajo znižati raven holesterola tako, da se vežejo na holesterol v prebavnem traktu in preprečijo njegovo absorpcijo.

- Lahko pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka :Kalij v pomarančah lahko pomaga znižati krvni tlak tako, da prepreči učinke natrija.

- Lahko izboljša zdravje kože :Vitamin C v pomarančah je pomemben za proizvodnjo kolagena, ki je beljakovina, ki daje koži moč in elastičnost.

- Lahko ščiti pred očesnimi boleznimi :Vitamin C in lutein v pomarančah lahko pomagata zaščititi pred očesnimi boleznimi, povezanimi s staranjem, kot sta siva mrena in degeneracija makule.

- Lahko poveča odpornost :Vitamin C in antioksidanti v pomarančah lahko pomagajo okrepiti imunski sistem in zmanjšajo tveganje za okužbe.

- Lahko izboljša kognitivne funkcije :Antioksidativni flavonoidi v pomarančah lahko pomagajo izboljšati kognitivne funkcije in ščitijo pred nevrodegenerativnimi boleznimi, kot je Alzheimerjeva bolezen.

- Lahko zmanjša tveganje za ledvične kamne :Citronska kislina v pomarančah lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek ledvičnih kamnov, saj preprečuje nastajanje kristalov kalcijevega oksalata.

- Lahko izboljša zdravje kosti :Vitamin C in kalcij v pomarančah lahko pomagata izboljšati zdravje kosti in zmanjšata tveganje za osteoporozo.

- Lahko zmanjša tveganje za raka :Antioksidativne in protivnetne lastnosti pomaranč lahko pomagajo zmanjšati tveganje za nekatere vrste raka, vključno s pljučnim rakom, rakom na želodcu in rakom dojke.