- | Food & Drink >> Hrana drink > >> Pijače & Cocktails >> nič koktajli
Ali imajo borovnice v soku manjšo hranilno vrednost kot cele?
Cele borovnice:
- Kalorije:57
- Voda:84,1 g
- Vlaknine:2,4 g
- Beljakovine:1,1 g
- Ogljikovi hidrati:14,5 g
- Sladkor:10 g
- Vitamin C:14,4 mg
- Vitamin K:19,3 mcg
- Mangan:0,5 mg
Borovničev sok:
- Kalorije:46
- Voda:88,9 g
- Vlaknine:0,2 g
- Beljakovine:0,7 g
- Ogljikovi hidrati:11,2 g
- Sladkor:10 g
- Vitamin C:10,5 mg
- Vitamin K:9,1 mcg
- Mangan:0,2 mg
Kot lahko vidite, imajo sok iz borovnic:
- Manj kalorij
- Večja vsebnost vode
- Bistveno manj vlaknin
- Malo manj beljakovin
- Nekoliko manj ogljikovih hidratov
- Podobna vsebnost sladkorja
- Nižja vsebnost vitamina C
- Nižja vsebnost vitamina K
- Nižja vsebnost mangana
Glavna razlika med celimi borovnicami in borovničevim sokom je vsebnost vlaknin. Vlaknine so pomembne za zdravje prebave, sitost in uravnavanje ravni sladkorja v krvi. Pri iztiskanju borovničevega soka se večina vlaknin izgubi, zaradi česar je sok manj nasiten in lahko povzroči skoke krvnega sladkorja.
Poleg tega lahko postopek sočenja povzroči izgubo nekaterih vitaminov in mineralov, kot so vitamin C, vitamin K in mangan. Ta hranila so pomembna za delovanje imunskega sistema, zdravje kosti in presnovo.
Na splošno borovničev sok lahko zagotovi nekaj hranilnih snovi in antioksidantov, vendar ni tako hranilno gost kot cele borovnice. Na splošno je priporočljivo uživanje celih borovnic, da izkoristite vse prehranske prednosti tega sadja.
Previous:Ali jagode prihajajo iz VA?
Hrana drink


- Kakšno vrsto testenin uporabljate za piščančjo juho?
- Kako zamrzniti Sveže školjke
- Koliko piškotov je v paketu 12 rupij čokoladnih piškotov …
- Kako narediti brezalkoholne Mint Julep
- Na kakšnih 5 načinov je solato mogoče predstaviti ali pon…
- Zakaj pri testiranju z rdečim lakmusovim papirjem pecilni p…
- Gresta srebrna in breskev skupaj?
- Kako narediti riž obloge, (5 korakov)
nič koktajli
- Kakšno sadje daje energijo?
- Katerih dvanajst okusov je primernih za sadni bavarois?
- Ali bo jabolko golden dorsett oprašilo jabolko gala?
- Ali lahko naredite alkohol iz zgoščenega pomarančnega sok…
- Zakaj se zamrznjen grozdni sok topi hitreje kot voda?
- Kako mešanje vpliva na sestavine limonade?
- Katera zdravila motijo grenivkin sok?
- Od kod prihaja jagodni daiquiri?
- Kje lahko kupite limone Meyer?
- Ali je jabolčni sok bolj zdrav od pomarančnega?
nič koktajli
- Barware
- Beer
- jabolčnik
- koktajli klasične
- koktajli
- kava
- nič koktajli
- Alkoholne
- Martinis
- Brezalkoholni koktajli
- druge pijače
- luknjači
- sake
- bloodletting
- Tea
- tropske pijače
