Ko pijem vodo, me boli glava in me boli za očmi. zakaj je to mogoče kaj storiti, da preprečimo?

Obstaja več možnih razlogov, zakaj lahko občutite glavobole in bolečine v očeh, ko pijete vodo. Nekateri možni vzroki vključujejo:

1. Dehidracija: Če ste dehidrirani, lahko prehitro pitje vode povzroči hitro širjenje krvnih žil, kar povzroči glavobol. Dehidracija lahko povzroči tudi bolečine v očeh, saj oči potrebujejo vlago, da ostanejo namazane in zdrave.

2. Elektrolitsko neravnovesje: Elektroliti so minerali, ki so bistveni za številne telesne funkcije, vključno z ravnovesjem tekočin in krčenjem mišic. Če vam primanjkuje določenih elektrolitov, kot sta natrij ali kalij, lahko pitje vode povzroči neravnovesje, ki lahko povzroči glavobole in bolečine v očeh.

3. Težave s sinusi: Če imate zamašene sinuse ali vnetje, lahko pitje vode poveča pritisk v sinusih, kar povzroči glavobole in bolečine v očeh. To je zato, ker se sinusi nahajajo blizu oči in ko so zamašeni ali vneti, lahko pritiskajo na živce, ki povezujejo oči z možgani.

4. Odvzem kofeina: Če redno pijete kavo ali čaj, lahko nenadna prekinitev ali zmanjšanje vnosa povzroči simptome odtegnitve kofeina, ki lahko vključujejo glavobole in bolečine v očeh.

Da preprečite glavobole in bolečine v očeh pri pitju vode, lahko poskusite z naslednjimi nasveti:

1. Pijte vodo počasi in v majhnih količinah. To bo preprečilo prehitro širjenje krvnih žil in preprečilo dehidracijo.

2. Vodi dodajte elektrolite. Vodi lahko dodate elektrolite z dodatkom elektrolitov ali z dodatkom iztisnjenega limoninega ali limetinega soka ali ščepca soli.

3. Izogibajte se pitju vode, ko ste dehidrirani. Če ste žejni, počasi popijte majhno količino vode in počakajte nekaj minut, preden popijete več.

4. Zdravite vse osnovne težave s sinusi. Če imate sinusno kongestijo ali vnetje, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnostih zdravljenja.

5. Izogibajte se odtegnitvi s kofeinom. Če redno pijete kavo ali čaj, poskusite postopoma zmanjšati vnos, da se izognete odtegnitvenim simptomom.

Če se med pitjem vode še naprej pojavljajo glavoboli in bolečine v očeh, je pomembno, da obiščete zdravnika, da izključite morebitna osnovna zdravstvena stanja.