Kaj se zgodi, če dva tedna jem in pijem samo vodo?

Če boste dva tedna uživali samo vodo in nič hrane, bo vaše telo prešlo v način stradanja. To pomeni, da bo začel razgrajevati shranjeni glikogen in maščobo za energijo. Posledično boste začeli hitro izgubljati težo. Vendar ima lahko način stradanja tudi negativne posledice za vaše zdravje. Na primer, lahko povzroči utrujenost, šibkost, izgubo mišic in pomanjkanje hranil. V skrajnih primerih je lahko način stradanja celo usoden.

Tukaj je nekaj posebnih sprememb, ki se lahko pojavijo v vašem telesu med dvotedenskim postom na vodi:

* Izguba teže: Odvisno od vaše začetne teže lahko med dvotedenskim postom na vodi izgubite od 5 do 20 funtov. Vendar bo velik del te izgube teže posledica vode in zalog glikogena. Ko ponovno začnete jesti, se lahko nekaj izgubljene teže vrne.

* Izguba maščobe: Vodni post vam lahko pomaga tudi pri izgubi telesne maščobe. Ko vaše telo razgrajuje maščobo za energijo, sprošča ketone v krvni obtok. Ketoni lahko pomagajo zatreti lakoto in zmanjšati željo po hrani.

* Izguba mišic: Na žalost lahko post v vodi povzroči tudi izgubo mišic. To je zato, ker bo vaše telo razgradilo mišično tkivo za beljakovine, da bi zadovoljilo svoje energetske potrebe. Izguba mišic lahko povzroči šibkost, utrujenost in zmanjšanje metabolizma.

* Pomanjkanje hranil: Postenje z vodo lahko povzroči tudi pomanjkanje hranil. To je zato, ker s hrano ne zaužijete nobenih vitaminov, mineralov ali drugih hranil. Pomanjkanje hranil lahko povzroči različne zdravstvene težave, vključno z utrujenostjo, šibkostjo, izpadanjem las in težavami s kožo.

* Drugi neželeni učinki: Postenje z vodo lahko povzroči tudi številne druge stranske učinke, vključno z lakoto, slabostjo, zaprtjem, glavoboli in omotico.

Pomembno je vedeti, da dvotedenski post na vodi ni varen ali zdrav način hujšanja. Če razmišljate o postenju z vodo, vam priporočam, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Samo nekdo, ki pozna vašo edinstveno telesno in zdravstveno zgodovino, vam bo lahko povedal, ali tveganja presegajo koristi tega načrta postenja!