Kaj storiti, če sem žejen?

1. Popijte kozarec vode. Voda je najboljša izbira za odžejanje, saj je brez kalorij in vlaži.

2. Dodajte nekaj okusa svoji vodi. Če se vam zdi navadna voda dolgočasna, ji lahko poskusite dodati nekaj okusa. Nekatere dobre možnosti vključujejo narezano sadje, kumare ali meto.

3. Spijte skodelico čaja ali kave. Čaj in kava sta lahko tudi dobra izbira za odžejanje, saj vsebujeta kofein, ki je naravni stimulans, ki vam lahko pomaga, da se počutite bolj budni in zbrani. Vendar se izogibajte sladkim pijačam, saj lahko povzročijo večjo žejo.

4. Pojejte nekaj sočnega sadja ali zelenjave. Sočno sadje in zelenjava, kot so lubenice, pomaranče in kumare, lahko prav tako pomagata pri odžejanju. So tudi dober vir vitaminov, mineralov in antioksidantov.

5. Izogibajte se pitju alkohola. Alkohol je diuretik, kar pomeni, da povzroči, da vaše telo proizvede več urina, kar povzroči dehidracijo.

6. Poiščite zdravniško pomoč, če je potrebno. Če doživljate pretirano žejo, ki je ne olajšate s pitjem tekočine, morate obiskati zdravnika, saj je to lahko znak osnovnega zdravstvenega stanja.