Katerih je deset najbolj porabljenih pijač na svetu?

1. Čaj (2,4 milijarde skodelic na dan):

- Čaj, tako črni kot zeleni, je najbolj razširjena pijača po svetu, pri čemer Indija, Kitajska in Združeno kraljestvo vodijo po porabi.

- Ponuja zdravstvene koristi, kot so izboljšano zdravje srca, zmanjšano vnetje in lahko zmanjša tveganje za nekatere vrste raka.

2. Kava (1,6 milijarde skodelic na dan):

- Kava je še ena zelo priljubljena pijača, uživajo jo zaradi vsebnosti kofeina in izrazitega okusa.

- Uživanje kave je bilo povezano s potencialnimi koristmi, kot so večja energija, izboljšana kognitivna funkcija in manjše tveganje za določene bolezni.

3. Hladne pijače (1,9 milijarde dnevnih obrokov):

- Ta kategorija vključuje brezalkoholne pijače, pakirane sokove in gazirane pijače.

- Brezalkoholne pijače, zlasti sladke, vsebujejo veliko kalorij in prekomerno uživanje lahko prispeva k povečanju telesne teže in zdravstvenim težavam.

- Bolj zdrave možnosti v tej kategoriji vključujejo vodo z naravnimi aromami, sveže sokove in nesladkane ledene čaje.

4. Mleko (1,6 milijarde litrov dnevno):

- Mleko je hranljiva pijača, ki zagotavlja bistvena hranila, kot so kalcij, beljakovine in vitamin D.

- Uživanje mleka je nujno za zdravje kosti in splošno dobro počutje.

5. Voda (Bistvenega pomena za življenje):

- Čeprav voda tehnično ni pijača, je nedvomno najbolj temeljna pijača in ohranja človeško življenje.

- Hidracija je ključnega pomena za različne telesne funkcije, vključno z uravnavanjem temperature, transportom hranil in odstranjevanjem odpadkov.

6. Sadni sokovi (1 milijarda litrov dnevno):

- Sadni sokovi, zlasti sveži in nesladkani, ponujajo pomembne vitamine, minerale in antioksidante.

- Izogibati se je treba prekomernemu uživanju sokov iz trgovine zaradi visoke vsebnosti sladkorja in morebitnih umetnih sladil.

7. Energijske pijače (1,8 milijarde pločevink na mesec):

- Energijske pijače so priljubljene zaradi visoke vsebnosti kofeina in stimulansov, ki spodbujajo večjo energijo in budnost.

– Vendar pa so lahko škodljivi za zdravje, če jih uživamo prekomerno in lahko povzročijo odvisnost od kofeina, tesnobo in težave s spanjem.

8. Alkoholne pijače (13,5 milijarde litrov čistega alkohola letno):

- Ta kategorija zajema različne vrste alkoholnih pijač, vključno s pivom, vinom, žganimi pijačami in koktajli.

- Zmerno uživanje nekaterih alkoholnih pijač, kot je rdeče vino, je bilo povezano s potencialnimi koristmi za zdravje, vendar je prekomerno uživanje alkohola povezano s številnimi škodljivimi učinki na fizično in duševno zdravje.

9. Vroča čokolada (1,5 milijarde skodelic dnevno):

- Vroča čokolada je priljubljena topla pijača, še posebej v hladnejših letnih časih.

- Čeprav lahko nudi udobje in toploto, ima pogosto veliko sladkorja in kalorij, zlasti komercialne mešanice vroče čokolade ali mešanice vroče čokolade v prahu.

10. Gazirana voda (2 milijardi obrokov dnevno):

- Gazirana voda, znana tudi kot peneča voda ali seltzer, je zdrava alternativa sladkim brezalkoholnim pijačam.

- Zagotavlja osvežujočo hidracijo brez dodanih kalorij in ga je mogoče aromatizirati z naravnimi dodatki.