Gatorade in druge energijske pijače se oglašujejo kot pijače, ki vsebujejo elektrolite. Kaj je to pomembno?

Elektroliti so minerali, ki so raztopljeni v telesnih tekočinah, kot so kri, urin in znoj. Imajo ključno vlogo pri številnih pomembnih telesnih funkcijah, vključno z:

- Uravnavanje ravnovesja vode v telesu

- Ohranjanje kislinsko-bazičnega ravnovesja krvi

- Prevajanje električnih signalov v živcih in mišicah

- Lažja absorpcija hranil

- Spodbujanje rasti in delovanja celic

Ko se znojite, izgubljate elektrolite. To lahko povzroči dehidracijo in elektrolitsko neravnovesje, kar lahko povzroči različne simptome, vključno z:

- utrujenost

- Mišični krči

- Glavoboli

- Slabost

- Omotičnost

- Zmedenost

- Krči

V hudih primerih je elektrolitsko neravnovesje lahko celo usodno.

Gatorade in druge energijske pijače se oglašujejo kot pijače, ki vsebujejo elektrolite, ker lahko pomagajo obnoviti elektrolite, ki se izgubijo s potenjem. To lahko pomaga preprečiti dehidracijo in elektrolitsko neravnovesje ter lahko izboljša atletsko zmogljivost.

Vendar je pomembno vedeti, da Gatorade in druge energijske pijače niso nadomestilo za vodo. Voda je najboljši način za hidracijo telesa in bi morala predstavljati večino vašega vnosa tekočine. Gatorade in druge energijske pijače je treba uživati ​​zmerno in le, ko se močno potite ali intenzivno telovadite.

Če vas skrbi raven elektrolitov, se posvetujte s svojim zdravnikom.