Kako škodljiva je dietna gazirana pijača za vaše telo?

Čeprav se zdi, da je dietna gazirana pijača bolj zdrava alternativa navadni gazirani pijači, še vedno ni dobra izbira za vaše telo. Dietna soda vsebuje umetna sladila, ki so povezana s številnimi zdravstvenimi težavami, vključno z:

Povečanje telesne teže: Umetna sladila lahko dejansko zavedejo vaše telo, da misli, da je zaužilo sladkor, kar lahko povzroči povečanje telesne mase. Študije so pokazale, da imajo ljudje, ki redno uživajo dietne gazirane pijače, večjo verjetnost prekomerne teže ali debelosti kot tisti, ki tega ne uživajo.

Povečano tveganje za sladkorno bolezen tipa 2: Umetna sladila so povezana s povečanim tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2. Ena študija je pokazala, da je bilo pri ljudeh, ki so dnevno pili dietne gazirane pijače, 54 % večja verjetnost, da bodo zboleli za sladkorno boleznijo tipa 2, kot pri tistih, ki niso.

Povečano tveganje za bolezni srca: Dietna gazirana pijača je bila povezana s povečanim tveganjem za bolezni srca. Ena študija je pokazala, da so imeli ljudje, ki so dnevno pili dietne gazirane pijače, 30 % večjo verjetnost srčnega infarkta kot tisti, ki niso.

Motnje razpoloženja: Umetna sladila so povezana z motnjami razpoloženja, kot sta depresija in anksioznost. Ena študija je pokazala, da so ljudje, ki so redno uživali dietne gazirane pijače, bolj verjetno doživeli depresijo in tesnobo kot tisti, ki niso.

Rak: Nekatere študije so pokazale, da so lahko umetna sladila povezana z nekaterimi vrstami raka, kot sta rak mehurja in levkemija. Vendar je potrebnih več raziskav za potrditev teh ugotovitev.

Poleg teh zdravstvenih tveganj je dietna soda tudi zelo kisla, kar lahko poškoduje vaše zobe in razjeda vašo sklenino.

Na splošno dietna gazirana pijača ni zdrava izbira za vaše telo. Najbolje je, da se izogibate dietnim gaziranim pijačam in namesto tega raje raje uporabite vodo, čaj ali druge zdrave pijače.