Kako se telo odzove, ko takoj prenehate piti soda?

- Raven krvnega sladkorja se bo stabilizirala. Soda je pomemben vir dodanih sladkorjev, kar lahko povzroči skoke in padce krvnega sladkorja. Ko prenehate piti soda, vaše telo ne bo več podvrženo tem nihanjem.

- Vaša raven insulina se bo zmanjšala zaradi manjšega povpraševanja po glukozi.

- Vaši možgani in živčni sistem bodo postali bolj bazični zaradi zmanjšanja vnosa fosfatov. To lahko vodi do izboljšane kognitivne funkcije in zmanjšane tesnobe.

- Zaradi pomanjkanja kofeina se lahko počutite bolj budni in manj utrujeni. Kofein je stimulans, ki lahko povzroči občutek nemira, tesnobe in nespečnosti.

- Morda imate glavobol ali se počutite utrujeni, ko vaše telo odvzame kofein.

V prvih nekaj dneh do tednih:

- Morda boste občutili željo po gaziranih pijačah. Te želje so običajno najmočnejše v prvih nekaj tednih prenehanja kajenja, vendar se bodo postopoma zmanjšale.

- Morda imate težave s spanjem zaradi pomanjkanja kofeina.

- Morda boste opazili spremembo svojih brbončic. Hrana bo morda imela bolj mehak okus kot prej. Ta učinek je začasen in bo izginil v nekaj tednih.

- Morda boste shujšali. Soda vsebuje veliko kalorij in sladkorja, zato lahko opustitev pitja povzroči izgubo teže.

- Vaši zobje in dlesni lahko postanejo bolj zdravi zaradi zmanjšanja vnosa sladkorja in kisline.

V nekaj mesecih do enem letu:

- Tveganje za razvoj kroničnih bolezni, kot so bolezni srca, možganska kap, sladkorna bolezen tipa 2 in debelost, se bo zmanjšalo.

- Vaša raven energije se bo povečala.

- Vaša koža bo morda postala čistejša.

- Morda boste imeli manj glavobolov in migren.

- Vaša prebava se lahko izboljša.

- Morda boste manj verjetno zboleli za prehladi in drugimi boleznimi.