Katere pijače niso diuretiki?

* Voda . Voda je najboljša nediuretična pijača. Pomaga hidrirati telo in izplakniti toksine.

* Kokosova voda . Kokosova voda je naravna pijača z elektroliti, ki lahko pomaga obnoviti hidracijo in uravnovesiti elektrolite v telesu.

* Zeliščni čaji . Zeliščni čaji, kot so kamilica, ingver in poprova meta, so brez kofeina in lahko pomagajo sprostiti in pomiriti vaše telo.

* Sadni sok . Sadni sok lahko zagotovi hidracijo in hranila, vendar je pomembno, da izberete 100-odstotni sadni sok in omejite vnos na en kozarec na dan.

* Športne pijače . Športni napitki lahko pomagajo obnoviti hidracijo in elektrolite po vadbi, vendar imajo pogosto veliko sladkorja in jih je treba uživati ​​zmerno.

* Mleko . Mleko je dober vir beljakovin in kalcija, pomaga pa lahko tudi pri hidraciji telesa. Vendar je pomembno, da izberete mleko z nizko vsebnostjo maščob ali posneto mleko, da zmanjšate vnos nasičenih maščob in kalorij.