Koliko skodelic mleka potrebujete vsak dan?

Priporočena količina mleka ali mlečnih izdelkov za odrasle so 3 skodelice na dan. To lahko vključuje mleko, jogurt, sir ali druge mlečne izdelke. To priporočilo se lahko razlikuje glede na individualne potrebe in prehranske želje. Na primer, posamezniki, ki ne prenašajo laktoze ali so vegani, bodo morda morali najti alternativne vire kalcija in drugih hranil, ki jih najdemo v mlečnih izdelkih.