- | Food & Drink >> Hrana drink > >> Pijače & Cocktails >> druge pijače
Kaj vam naredi preveč pomarančnega soka?
1. Visoka vsebnost sladkorja :Pomarančni sok ima naravno veliko sladkorja, predvsem fruktoze. Prekomerno uživanje lahko prispeva k povečanju telesne mase, povečanemu tveganju za debelost in potencialni insulinski rezistenci.
2. Preobremenitev z vitaminom C :Medtem ko je vitamin C bistvenega pomena, lahko prekomeren vnos povzroči stranske učinke, kot so slabost, driska, ledvični kamni in želodčne krče.
3. Refluks kisline :Pomarančni sok ima visoko stopnjo kislosti, kar lahko poslabša simptome refluksa kisline, kot sta zgaga in prebavne motnje.
4. Erozija zobne sklenine :Kislost pomarančnega soka lahko sčasoma obrabi zobno sklenino in poveča tveganje za nastanek kariesa.
5. Interakcije z zdravili :Pomarančni sok lahko moti presnovo in absorpcijo nekaterih zdravil, spremeni njihovo učinkovitost ali povzroči neželene učinke.
6. Težave s kalijem :Prekomerno uživanje pomarančnega soka lahko povzroči visoko raven kalija v telesu (hiperkaliemija), zlasti pri posameznikih s težavami z ledvicami.
7. Nezaželen vnos kalorij :Pitje velikih količin pomarančnega soka vaši prehrani dodaja kalorije, ne da bi zagotovilo pomembne prehranske koristi v primerjavi z uživanjem celih pomaranč.
8. Sugar Crash :Visoka vsebnost sladkorja lahko povzroči hitro zvišanje in posledično padec ravni sladkorja v krvi, kar povzroči občutek utrujenosti, razdražljivosti in željo po bolj sladki hrani.
Pomembno je, da pomarančni sok uživate zmerno kot del uravnotežene prehrane. Razmislite o tem, da ga razredčite z vodo, omejite vnos na enega ali dva kozarca na dan in se odločite za sveže iztisnjen ali 100-odstotni čisti pomarančni sok brez dodanih sladkorjev.
Previous:Koliko ogljikovih hidratov v eni žlici temne čokolade v prahu?
Next: Ali lahko dobite gonorejo, če pijete po nekom, ki ima gonorejo?
Hrana drink
- Razlike med Julienne & amp; Chiffonade
- Kako Freeze paniran Squash Slices
- Kje so zvezdni deli fižola v super sagi Mario in Luigi?
- Kako kuhati ribe na Cedar deskami
- Koliko skodelic je potrebnih za 64 unč?
- Katere kemikalije sestavljajo sladkor?
- Kaj jedo ljudje?
- Kako kuhati z aluminijem Ponve (4 koraki)
druge pijače
- Koliko tanina je v čaju in dietni kokakoli?
- Športne pijače vsebujejo glukozo. Kako to pomaga pri učin…
- Koliko skodelic je v 200 gramih kot ulomek?
- Ali imajo že pripravljene pijače tgi Friday, kot je pina c…
- Zakaj zaradi gaziranih pijač rigamo?
- Kaj je izotonična športna pijača?
- Katera pijača je boljša za osebo, ki je na dietni Diet Col…
- Kaj je v Coca-Coli, da raztopi zrezek in nohte?
- Zakaj je dietna kokakola boljša od običajne kole?
- Kaj ima več kalija 100 ml mleka ali pomarančnega soka?