Koliko kalorij ima 8 oz kozarec smutija?

Število kalorij v 8 oz kozarcu smutija se lahko zelo razlikuje, odvisno od uporabljenih sestavin. Na primer:

* Smoothie iz sadnega soka, jogurta in beljakovinskega prahu lahko vsebuje približno 250 kalorij.

* Smoothie iz celega sadja, nemastnega jogurta in naravnih sladil lahko vsebuje približno 150 kalorij.

* Smoothie z dodanimi dodatki, kot so oreščki, semena ali granola, lahko vsebuje več kot 300 kalorij.

Zato je pomembno, da preverite oznako hranilne vrednosti smutija ali se posvetujete s strokovnjakom za prehrano, da določite natančno vsebnost kalorij v določenem receptu.