Ali pitje mleka pomaga preprečiti dehidracijo?

Pitje mleka lahko pomaga preprečiti dehidracijo, vendar ni tako učinkovito kot pitje vode. Mleko vsebuje vodo, vsebuje pa tudi druge snovi, kot so maščobe, beljakovine in laktoza, ki lahko upočasnijo absorpcijo vode v telo. Poleg tega lahko mleko včasih deluje diuretično, kar pomeni, da lahko povzroči izgubo vode v telesu. Čeprav lahko mleko pomaga preprečiti dehidracijo, ni najboljša izbira za rehidracijo. Voda je najboljša izbira za rehidracijo, saj se v telesu hitro absorbira in ne vsebuje snovi, ki bi motile njeno absorpcijo.