Ali lahko nadomestite 8 unč vode na dan z vodo, ki sovražite sokove?

Ne, 8 unč vode na dan ne smete nadomestiti s sokom, tudi če sovražite vodo. Voda je bistvenega pomena za številne telesne funkcije, kot je uravnavanje telesne temperature, transport hranil in kisika do celic ter odstranjevanje odpadnih snovi. Čeprav sok lahko zagotovi nekaj hidracije, ni dober nadomestek za vodo, ker vsebuje veliko sladkorja in kalorij. Prekomerno pitje soka lahko povzroči povečanje telesne mase, karies in druge zdravstvene težave. Če vam ni všeč okus vode, poskusite dodati nekaj rezin limone ali limete ali jo prepojiti s sadjem ali zelišči. Vodo lahko naredite bolj privlačno tudi tako, da jo pijete iz steklenice za večkratno uporabo ali uporabite filter, da izboljšate njen okus.