Kaj je obrambni mehanizem?

Obrambni mehanizem je nezaveden psihološki proces, ki varuje um pred tesnobo ali drugimi oblikami psihološke stiske. Obrambni mehanizmi lahko izkrivljajo resničnost, blokirajo boleče spomine ali pomagajo ljudem pri soočanju s težkimi situacijami.

Nekateri pogosti obrambni mehanizmi vključujejo:

Zatiranje: Nezavedno blokiranje bolečih ali anksioznih misli, občutkov ali spominov.

Zatiranje: Zavestno prizadevanje, da bi odgnali neželene misli, občutke ali spomine.

Projekcija: Pripisovanje lastnih nezaželenih misli, občutkov ali vedenja nekomu drugemu.

Premik: Preusmerjanje čustev ali impulzov od njihove prvotne tarče k varnejši ali sprejemljivejši.

Sublimacija: Usmerjanje nesprejemljivih ali nevarnih vzgibov v družbeno sprejemljive ali produktivne dejavnosti.

Regresija: Vrnitev na zgodnejšo stopnjo razvoja, da bi se spopadli s stresom ali tesnobo.

Obstajanje reakcije: Sprejemanje nasprotja svojih resničnih občutkov ali prepričanj, da bi se izognili tesnobi.

Fantazija: Umik v domišljijski svet z namenom pobega od realnosti.

Intelektualizacija: Pretirano analiziranje situacije ali problema, da bi se izognili soočenju s čustveno stisko.

Zavrnitev: Zavračanje sprejemanja resnice o situaciji ali lastnih občutkih.

Obrambni mehanizmi so lahko kratkoročno koristni z zagotavljanjem začasne olajšave od tesnobe ali stiske. Vendar pa lahko postanejo problematični, če se uporabljajo prekomerno ali motijo ​​​​zdravo delovanje.