Od 1 do 10, koliko čaja bi morali piti?

Odvisno od osebnih preferenc in zdravstvenega stanja, na splošno pa je priporočljivo, da čaj uživamo zmerno. Tukaj je razčlenitev:

- 1-3 skodelice na dan :Ta količina na splošno velja za varno za večino odraslih in lahko koristi zdravju.

- 4-5 skodelic na dan :Ta količina je morda še vedno varna za mnoge ljudi, vendar je pomembno biti pozoren na individualno toleranco in občutljivost na kofein in druge spojine v čaju.

- 6-10 skodelic na dan :Ta količina je lahko za nekatere ljudi prevelika in lahko povzroči morebitne neželene učinke, še posebej, če se zaužije na prazen želodec ali če obstajajo osnovne zdravstvene težave.

Pomembno je, da poslušate svoje telo in temu prilagodite uživanje čaja. Če občutite kakršne koli negativne učinke, kot so tesnoba, nespečnost, prebavne težave ali glavoboli, je najbolje, da zmanjšate vnos ali popolnoma prenehate piti čaj. Poleg tega lahko nekatera zdravila ali zdravstvene težave vplivajo na čaj, zato je vedno dobro, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, če imate kakršne koli pomisleke ali obstoječe zdravstvene težave.