Ali lahko Gatorade zviša raven sladkorja?

Gatorade je športna pijača, ki vsebuje ogljikove hidrate v obliki sladkorjev, kot sta glukoza in saharoza. Pitje Gatorade lahko zviša vašo raven sladkorja, še posebej, če zaužijete velike količine ali če imate sladkorno bolezen ali prediabetes.

Količina sladkorja v Gatorade se lahko razlikuje glede na okus in vrsto Gatorade. Na primer, 20-unčna steklenica Gatorade Thirst Quencher vsebuje 31 gramov sladkorja, medtem ko 20-unčna steklenica Gatorade Zero ne vsebuje sladkorja.

Če vas skrbi vaš vnos sladkorja, lahko preverite oznako hranilne vrednosti na Gatorade, da vidite, koliko sladkorja vsebuje. Prav tako se lahko pogovorite s svojim zdravnikom ali dietetikom, da dobite osebni nasvet o tem, koliko zdravila Gatorade morate piti.

Tukaj je nekaj nasvetov za uravnavanje vnosa sladkorja med pitjem zdravila Gatorade:

- Izberite Gatorade Zero ali drugo športno pijačo z nizko vsebnostjo sladkorja.

- Omejite uživanje zdravila Gatorade na eno ali dve porciji na dan.

- Pijte Gatorade z vodo, da razredčite vsebnost sladkorja.

- Izogibajte se pitju zdravila Gatorade, če imate sladkorno bolezen ali prediabetes.