Kaj mastna hrana naredi vašemu telesu?

Nasičene in trans maščobe: Te "slabe" maščobe, ki jih najdemo v rdečem mesu, maslu, smetani, siru, palmovem olju in kokosovem olju, zvišujejo holesterol in prispevajo k povečanemu tveganju za bolezni srca in sladkorno bolezen tipa 2.

Mononenasičene maščobe: Mononenasičene maščobe lahko pomagajo izboljšati raven holesterola in zmanjšajo tveganje za bolezni srca.

Polinenasičene maščobe: Večkrat nenasičene maščobe lahko pomagajo tudi pri izboljšanju ravni holesterola in krvnega tlaka, zato bi morale biti te dobre maščobe prevladujoči vir vaše prehranske maščobe.